小金沢山から帰った次の日、右膝の痛みから整形外科医院を訪問した。 　症状として、 　　1)右膝裏の脹脛の付け根が痛いということ 　　2)登山において、登りでは痛みを感じないが、下りでは、激しく痛みが出ること 　　3)右膝を直線状に伸ばすと、痛みが和らぐこと などを説明し、その後、レントゲン撮影となる。 　1時間後、医者からの診断結果は、 　　　・レントゲン撮影から骨棘が見られる 　　　・常に痛みがある訳ではない ということから、変形性膝関節症と言われた。 　対策としては、まだ若いので、大腿四頭筋ストレッチ等を行ない、筋肉を鍛えて下さいとの事。 　また、痛みを回避するためにサポーターを着用するのも手だと言われた。 　う〜む。 　右膝裏の脹脛の付け根が痛かったので、靭帯あたりの損傷かと思っていたが、変形性膝関節症とは、意外だった。とにかく対策を打たねばと思い、これからは、大腿四頭筋のストレッチを毎朝行おうと決心して医院を出た。 　帰宅すると、郵便ポストに「膝の痛み」に効く機能性表示食品の封筒が入っていた。 　これまた、何とも絶妙なタイミング。溺れる者は藁をも掴むとは、まさにこの事かと思いながら、即、お試し版の申込はがきに記入。やれることは、全て取り組む姿勢である。 　また、この9/12の週は、登山を自粛し、膝を休ませることにした。 　．．．．今、山に行くと、痛みが再発しそうで、怖い。 　その後、薬局に行き、サポーターを購入。サポーターを使用するのは生れて初めてだ。 　早速、サポーターを装着して、近くを散歩してみる。しかし、今一つ、サポーターをつけても、痛みが残る感じがした。というか、そもそもサポーターのＬＬサイズが緩めだったようで、Ｌサイズを買うべきだったかとちょっと後悔。 　やはり、サポーター代をケチったのがいけなかったと反省し、もう少し高価なマジックテープでとめるタイプのサポーターを購入。これならば、膝を固定する強さを自分で調整できる。 　これで、家の近くを1時間ぐらい散歩してみた。すると、信じ難いことだか、下り坂であれほど痛かった右膝がなんともないのである。サポーターって、こんなに効くのかと驚嘆。 　この結果、何でサポーターをしたら、右膝の痛みが消えたのかが気になってしまった。キツキツのサポーターをすると、膝の関節は、直線的な屈伸しかできないようになる。つまり、膝を内側や外側に捻る動作が出来なくなるということだ。私の場合、下りの時は、どうもクセで、この膝を外側に捻るような動き(Ｏ脚のようになる)をしていたため、軟骨がすり減るような動きになっていたと推察。 　結論として、 　　・大腿四頭筋だけでなく、Ｏ脚にならないように内転筋も鍛える 　　・両足の重心線が拇指球上になるように意識して歩く 必要があると判断。 　．．．．内転筋が衰えると下腹が緩み、下半身太りとなるらしく、思わずドキッとする。すでに進行中か？ 　以上のような背景の下、今回、サポーターを右膝に装着して、実際に自宅近くの大丸山に出かけてみた。 　8:55、港南台駅を出発。(写真下) 　朝早く出るつもりが、どうしても丹沢の時と違って遅くなってしまう。今日は、スタート時点からストック2本を取り出し、両腕で、両膝をサポ―トすることにした。

［港南台駅を出発］

港南台5丁目の交差点を渡り、住宅街に入る。 　9:13、横浜栄高校手前の分岐点に到着。(写真下)　ここには、円海山周辺の市民の森 案内図が立っている。その右手奥を眺めると、富士山が見えるはずなのだが、どうも富士山が見つからない。というのも、こんないい天気なのに西側には薄らと雲があった。

［横浜栄高校手前の分岐点］

9:23、立ち止まって、右手の鎌倉天園方面を眺める。 　ここは、送電鉄塔と濃緑の山々しか見えない。いつもながら、ここが横浜市？と思えるような光景である。

［鎌倉天園方面を望む］

すぐ横に「瀬上池が見えますか？」という小さなカンバンが立っている。 　今まで何度か、この言葉に触発され、瀬上池を探していたのだが、見つけられなかった。やはり、葉が落ちないと見えないのではないかと思い、今年の1月、瀬上池を探すと、確かに見えることが分かった。だが、その時、実は、夏でも見えているのではないかと思い、過去の画像を拡大して調べてみると、これは、池でなないかと思える箇所を発見した。

［瀬上池が見えますか？の小さなカンバン］

今回、じっくりと肉眼で探すと、 　「あった！」 　どうにか池を見つけることが出来た。デジカメを望遠にして撮影しようとするが、望遠にした段階で池を見失うので、撮影には一苦労。(写真下) 　やはり、濃緑の木々の中でも、よ〜く見れば、瀬上池は見えていたのである。ハナから、樹林帯だけと先入観を持って眺めていると、まず見つけることはできない。また、池の色が黄土色っぽいのも、見逃す理由になりそうだ。 　「瀬上池が見えますか？」のカンバンの意図は、実は年中、見えているのだが、ハイカーに探す根性があるかどうかを試しているように思えた。

［瀬上池を望遠で撮影］

9:45、いっしんどう広場を通過。 　中高年男性4人組がベンチで休憩中だった。

［いっしんどう広場］

いっしんどう広場から時々下りが発生するが、やはりサポーターの威力は抜群で、右膝に痛みは全く出ていない。 　10:26、大丸山入口で左折し、大丸山へ向かう。山頂への階段登りを少し速足で実施してみたが、やはり、登りでの痛みは全くないことを確認。 　10:28、大丸山頂上に到着。(写真下左･右) 　頂上には、中年男女1組が既に休憩中だった。木陰は涼しいが、日なたは暑すぎてじっとしていられない。東京湾の風景を眺めながら、水分補給した後、出発。(10:51) 　下りの階段で痛みが出るかどうかと、緊張したが、幸い、痛みは全く出てこなかった。
［大丸山頂上(1)］	［大丸山頂上(2)]

再び鎌倉天園へのメインルートに戻り、天園を目指す。 　11:50、天園への分岐点を通過。(写真下)

［天園手前の分岐点］

11:54、天園に到着。 　今年1月に倒れていた「天園周辺の地図」の立看板が、見当たらなかった。廃棄されてしまったのだろうか。あれが無いと、ここから上郷ネオポリスへの下山ルートは、初めての訪問の場合、分かり難いと思う。

［天園］

西側に少し歩き、稲村ヶ崎を眺める。今日は、靄がかかって、遠景は、今一つ。 　ここで、南側に下っていき、天園休憩所に向かう。

［稲村ヶ崎方面の眺め］

11:59、天園休憩所に到着すると、店は生憎、営業は、していなかった。だが、無人ではなく、お爺さんが一人、何やら作業中だった。「店は、やっていないけど、ベンチへどうぞ。」と言われたが、自販機で冷えた缶コーラを買った後、立ち飲みして即出発とした。

［天園休憩所］

天園休憩所を下って、分岐路に出た。左は、瑞泉寺経由での鎌倉宮、右は、獅子舞経由での鎌倉宮。瑞泉寺コースは、台風の影響で長らく通行止めだったが、現在は通行可能となっていた。 　ということで、今回は、瑞泉寺コースを選択。 　下りとなっても、至って快調だ。あとは、時間が経っても痛みが出てこないかどうかだ。

［瑞泉寺コースを選択］

この瑞泉寺コースは、たぶん、自分にとって初めて歩くコースだと思う。 　通行可能になったという割には、あまり整備されているようには思えず、登山道脇の草が伸びっ放しで、身体に当たる。雨上がりだったら、ビッショリになりそうだ。 　だが、道標は、しっかり立っていて、迷うことはなかった。 　12:14、単独女性とすれ違ったと思ったら、1分後、再び単独女性とすれ違う。意外にもハイカーは、平日でもゼロではないようだ。 　12:17、大木が続くエリアを通過する。(写真下) 　大木を撮影していたら、後方から単独トレラン女性に追い越された。

［大木が目立った］

12:28、左奥に石柱が見えたので、近づいたら、貝吹地蔵と書かれてあった。 　1333年、新田義貞が鎌倉に攻め入ったとき、北条高時の首を家来が持って逃げたが、どこに埋めたらよいか迷っている時に、お地蔵様が貝を吹きながら導いてくれたという。また、新田勢が鎌倉に攻めてきたことを知らせた地蔵とも言われている。 　鎌倉に昔から伝わる地蔵信仰の物語の一つらしい。

［貝吹地蔵］

12:45、右手に説明板を見る。 　『歴史的風土保存用地 　この土地は、「古都における歴史的風土の保存に関する特別措置法」に基づき歴史的風土を長く保存するため昭和54年度及び55年度に神奈川県が買い入れたところです。 　歴史的風土を協力して保存しましょう。　　連絡先 神奈川県横須賀三浦地区行政センター』

［歴史的風土保存用地の説明板］

13:02、尾根筋から下っていき、瑞泉寺口に出た。(写真下) 　貝吹地蔵辺りから下りが続いたが、右膝は、全く問題なかった。これならば、山歩きも問題ないのではないかと自信が持てた。

［瑞泉寺口にて］

瑞泉寺口のすぐ先で丁字路となる。右は、瑞泉寺。左は、鎌倉宮。 　瑞泉寺寄りに少し進むと、日陰があったので、そこまで進んで小休止。瑞泉寺訪問は、別の機会とし、その後、鎌倉宮に向かって歩き出す。

［瑞泉寺口のすぐ先の丁字路］

今日は平日のせいか、鎌倉宮に観光客は、少なかった。 　平地歩きだと、右膝は、まったく痛みが出てこないのが不思議。

［鎌倉宮］

鎌倉宮の前を通った後、右折して大塔宮バス停に到着。(写真下) 　この先は、人通りの多い鶴岡八幡宮方面となる。今日は、ここまで歩けばいいだろうと、鎌倉駅行きのバスに乗って帰ることにした。バスダイヤを見たら、発車したばかりの時刻だったが、バスを待っている列が出来ていた。最前列の女性に尋ねると、まだバスは来ていないとの事。遅れるのは、日常茶飯事らしい。 　ほどなくバスがやってきた。定刻から4分遅れて、バスは発車した。

［大塔宮バス停に到着］

※山行時間には、撮影時間を含んでおりますので、ご注意下さい。